Ola,
Depois de muita dor no joelho e o meu esôfago atacado, resolvi tomar vergonha na cara ! É isso mesmo...tomar vergonha na cara, no meu caso relaxei, gosto muito de cozinhar e ficamos eu e o Flavio inventando receitas e isso gera comida, comida, comida....e com meus horários...tarde da noite da nisso... excesso de peso.
Mediante a toda essas coisas...procurei um Endocrinologista para saber como estou, fiz todos os exames, Colesterol, Tireoide, Acido úrico , figado, glicose e por ai vai.... Resultado tudo ótimo , ou seja não é ai o problema....
Vamos a Nutricionista.... bem eu já não comia fritura, nem refrigerante além de já comer arroz integral e leite desnatado.
Quando subi na balança o ponteiro.... 75,3kg e ela fazendo o IMC 30,8 eu falo : é sobre peso, a nutricionista delicada responde: Sobre peso é ate 29,9 ou seja eu estou OBESA.... haaaaaaaaaaaaaaaaaaa socorro !
Mas temos que cortar doces (tortura), chocolate (tortura maior ainda) e ai acrescentar mais verduras e vegetais, além dos grãos como feijão, ervilha, lentinha, grão de bico, soja entre outros.
Vale lembrar que vou colocar aqui a receita que a Nutricionista Natália passou para mim, pode ser útil também as pessoas uma vez que ela é uma reeducação alimentar, porém isso não substitui a necessidade de cada pessoa passar em um Endocrinologista e fazer todos os exames para ter certeza que esta saudável como eu estou em relação aos exames clínicos e também passar em uma Nutricionista
Vou postar aqui as minhas alimentações diárias, pode ser que não consiga colocar todo dia, mas tentarei deixar sempre atualizado.
Mas siga a sua, a minha vale como sugestão de alguns cardápios e para mostrar que pode se ter uma alimentação saudável e com sabor e qualidade.
Vamos lá então......bora rumo ao tamanho 36
Depois de muita dor no joelho e o meu esôfago atacado, resolvi tomar vergonha na cara ! É isso mesmo...tomar vergonha na cara, no meu caso relaxei, gosto muito de cozinhar e ficamos eu e o Flavio inventando receitas e isso gera comida, comida, comida....e com meus horários...tarde da noite da nisso... excesso de peso.
Mediante a toda essas coisas...procurei um Endocrinologista para saber como estou, fiz todos os exames, Colesterol, Tireoide, Acido úrico , figado, glicose e por ai vai.... Resultado tudo ótimo , ou seja não é ai o problema....
Vamos a Nutricionista.... bem eu já não comia fritura, nem refrigerante além de já comer arroz integral e leite desnatado.
Quando subi na balança o ponteiro.... 75,3kg e ela fazendo o IMC 30,8 eu falo : é sobre peso, a nutricionista delicada responde: Sobre peso é ate 29,9 ou seja eu estou OBESA.... haaaaaaaaaaaaaaaaaaa socorro !
Mas temos que cortar doces (tortura), chocolate (tortura maior ainda) e ai acrescentar mais verduras e vegetais, além dos grãos como feijão, ervilha, lentinha, grão de bico, soja entre outros.
Vale lembrar que vou colocar aqui a receita que a Nutricionista Natália passou para mim, pode ser útil também as pessoas uma vez que ela é uma reeducação alimentar, porém isso não substitui a necessidade de cada pessoa passar em um Endocrinologista e fazer todos os exames para ter certeza que esta saudável como eu estou em relação aos exames clínicos e também passar em uma Nutricionista
Vou postar aqui as minhas alimentações diárias, pode ser que não consiga colocar todo dia, mas tentarei deixar sempre atualizado.
Mas siga a sua, a minha vale como sugestão de alguns cardápios e para mostrar que pode se ter uma alimentação saudável e com sabor e qualidade.
Vamos lá então......bora rumo ao tamanho 36
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