Cm - 2 fatias de pão de canela com passas da Nutrella com manteiga
1 copo de suco de soja de maça
Lanche I - 1/2 papaia
Almoço -
3 col de arroz integral com cenoura e ervilha - pó magico , azeite
1 posta de salmão grelhada com crosta de farinha de milho e manteiga temperada ( alho, cebola, salsinha, alecrim, pimenta do reino em grão, nos moscada em pedaços, tudo socado no pilão de pedra e mistura com manteiga)
1 col de molho de laranja ( suco de laranja, farinha de trigo, sal, pimenta e cebola)
1 copo de suco de tangerina clight
Lanche II - 7 damascos
Lanche III- 2 fatias de pão integral de linhaça
1 fatia de queijo branco
alface
1 col de cenoura ralada
1 col de cafe de creeam chease, 1 pitada de pimenta
Lanche IV- Mix de castanhas e frutas secas
Jantar - 1 porção de cuzcuz nordestino com manteiga e sal
1 copo de suco de soja de maça
Lanche I - 1/2 papaia
Almoço -
3 col de arroz integral com cenoura e ervilha - pó magico , azeite
1 posta de salmão grelhada com crosta de farinha de milho e manteiga temperada ( alho, cebola, salsinha, alecrim, pimenta do reino em grão, nos moscada em pedaços, tudo socado no pilão de pedra e mistura com manteiga)
1 col de molho de laranja ( suco de laranja, farinha de trigo, sal, pimenta e cebola)
1 copo de suco de tangerina clight
Lanche II - 7 damascos
Lanche III- 2 fatias de pão integral de linhaça
1 fatia de queijo branco
alface
1 col de cenoura ralada
1 col de cafe de creeam chease, 1 pitada de pimenta
Lanche IV- Mix de castanhas e frutas secas
Jantar - 1 porção de cuzcuz nordestino com manteiga e sal
Nenhum comentário:
Postar um comentário