Sexta 01.11.13

Cm as 5:50hs - 2 fatias de pão de aveia e iogurte com manteiga
1 copo de suco de soja de morango com kiwi

Lanche I -   1 pode de iogurte com adoçante sucrarose

Lanche II  -  1 maça

Almoço -
5 col de arroz branco
1 bife a parmegiana

Lanche III-  1 banana com 2 colheres de granola

Lanche IV- 2 fatias de pão integral de linhaça
3 col de frango picado com cebola, alho e pimentão
alface

Lanche IV-  Mix de castanhas e frutas secas

Jantar - 1 cumbuca de canjica doce