Domingo 20.10.13

Cm - 2 fatias de pão integral de canela com uva passa com manteiga
1 copo de suco de soja de maça

Lanche I - 2 ameixas pequenas

Lanche II  -  1 mini pão com sardella (receita abaixo)

Almoço - Salada de alface com tomate, cenoura , couve de bruxelas e beterraba cozida.
3 col de arroz branco
1 col de farofa com cebola 
2 col de cuzcuz marroquino
1 copo de abacaxi com gengibre Clight
1 col de sagu

Lanche III - 2 col de sagu de morango

Jantar - 1 pão francês
2 col de peito de frango com maionese
1 col de sardella 
alface
1 copo de coca cola com limão.