Agora o objetivo e alcançar a medida ideal de cintura, ou seja, a medida que não coloque em risco minha vida.
Segundo estudos o ideal é 88 cm para mulheres e 102 cm para homens.
Então bora alcançar mais esse objetivo, a minha meta é chegar aos 70 cm, 26 cm a menos do que tenho hoje.
E para alcançar esse objetivo a meta é de 3 cm por semana.
Hoje em 18.10 com 96 cm nova medição em 18.11 sevo ter atingido a meta de 93 cm. Vamos treinar muito pesado a partir de agora !
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