Sábado 26.10.13

Comecei o dia com os exercícios hoje 31 min - 5.4 km

Cm 2 fatias de pão de canela com passas com manteiga
1 copo de suco de soja de maçã

Lanche I - 1 banana

Almoço - 1 prato raso de macarrão com molho de linguiça com pimentão, cebola, alho.
1 copo de suco de abacaxi com gengibre clight

Lanche II - 1 copo de iogurte natural com mel e girândola

Jantar - na casa da Ju e do De.
1 porção de amendoim
2 fatias de pão com patê de atum
3 mini pão com presunto e queijo
1 mini pão com hambúrguer
2 copos de suco de laranja de caixinha